Cara Mengatasi Kecanduan Smartphone

lebakcyber.net – Cara Mengatasi Kecanduan Smartphone. Pernahkan teman-teman mengalami masalah dimana seharusnya bekerja, namun teman-teman malah memilih untuk memainkan smartphone bahkan sudah sampai ke tahap kecanduan smartphone. Tenang saja, pada artikel ini kita akan membahas cara untuk mengatasi masalah tersebut.

Arsia Sasha, seorang guru produktivitas memberikan beberapa tips yang teman-teman bisa gunakan melalui akun TikTok miliknya agar bisa merubah otak kita agar lebih memprioritaskan kegiatan yang lebih produktif.

Sasha yang merupakan pengguna TikTok membagikan beberapa konten yang bisa membantu orang-orang agar tetap bisa fokus untuk melakukan pekerjaannya ataupun mengejar cita-citanya berkata kalau dirinya sendiri juga sudah pernah mengalami masalah kecanduan smartphone tersebut.

Sasha memberikan beberapa tips misalnya kapanpun dirinya merasa sedang tidak bekerja secara aktif, dirinya akan kehilangan semua fokusnya dan memilih untuk menggunakan HP dalam waktu 15 sampai 20 menit.

Berdasarkan tips yang dibagikan oleh pria yang berasal dari California tersebut, menggunakan HP secara berlebihan merupakan bagian dari sebuah kebiasaan yang akhirnya malah jadi mendarah daging.

Hal tersebut bisa diakibatkan karena HP dapat memberikan lonjakan neurotransmiter dan juga dopamin yang bertanggung jawab dalam hal kesenangan. Selain itu juga smartphone dapat menjadi pelarian bagi para penggunanya.

Otak kita sendiri sebenarnya tidak menyukai ketidakpastian sehingga otak kita akan terus meminta apa yang harus kita lakukan selanjutnya. Dan pada saat kita melihat atau menggunakan  smartphone, maka hormon dopamin akan diaktifkan.

Dan berikut ini adalah beberapa tips yang dibagikan oleh Sasha agar bisa mengatasi masalah kecanduan HP tersebut :

• Pada saat kita merasakan sebuah desakan untuk menggunakan HP atau smartphone, coba berkata pada diri sendiri kalau kita akan membuka HP tersebut lima menit lagi.
• Dalam periode waktu lima menit tersebut, lanjutkanlah untuk melakukan pekerjaan yang memang seharusnya kita lakukan agar lebih produktif.
• Lakukan cara tersebut secara terus menerus.

Berdasarkan informasi yang diberikan oleh Sasha, tips sederhana diatas tersebut bisa membuktikan kepada diri kita sendiri kalau mengecek atau menggunakan smartphone tidak begitu penting seperti yang kita pikirkan.

Semoga tips yang diberikan oleh Sasha tersebut dapat berguna bagi teman-teman yang merasa sudah kecanduan dalam menggunakan smartphone.